Cours de groupe

Curieux de savoir ce qu’implique une séance au Club ADM? Laisse-nous te donner un aperçu! Nos coachs ont des objectifs communs :

• S’assurer que chaque membre du cours de groupe comprend l’entraînement, quel équipement est nécessaire et où le trouver et comment exécuter chaque mouvement avec la bonne technique.
• S’assurer que chaque membre utilise le poids approprié en ayant une technique adéquate et en effectuant l’entraînement à un niveau le plus adapté et en lien avec ses objectifs personnels.
• S’assurer que chaque membre s’amuse! Nos cours sont remplis de personnes mucho fun, de musique entraînante et de quelques blagues funny funny.

À quoi s’attendre

Les séances d’entraînement peuvent être adaptées en termes de poids, d’intensité et de mécaniques afin de s’ajuster au niveau d’expérience et de condition physique de chaque individu. Débutant ou compétiteur élite, on a le workout qu’il te faut!

Le CrossFit est conçu pour être constamment varié. Chaque jour est différent donc impossible de s’ennuyer. Tous les entraînements sont basés sur les mouvements fondamentaux de la vie. C’est un heureux mélange de gymnastique, d’haltérophilie, de cardio et bien plus encore.

Toutes nos séances de CrossFit sont dirigées par un coach et suivent une programmation planifiée de 60 minutes.

Un coach certifié te guidera dans l’échauffement, te donnera toutes les instructions nécessaires et te fera des démonstrations des mouvements compris dans l’entraînement. Il va te superviser et te corriger durant ton entraînement, si besoin. Mais surtout, il va t’encourager!

Plusieurs types de cours de groupe s’offrent à vous
Musculation
Haltérophilie
Endurance
Wod