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Plus qu’un simple entrainement

Ouvert tous les jours de 9:00 am à 21:00 pm

Notre mission ? Améliorer la qualité de vie de nos membres en leur offrant un service personnalisé de qualité. Notre équipe a à cœur votre réussite, nous comprenons l’importance de votre satisfaction à la suite d’une séance d’entrainement. Nous sommes conscients des efforts qu’impliquent un changement dans le mode de vie d’une personne, nous sommes motivés et nous avons l’ensemble des ressources nécessaires pour vous aider à y parvenir.

  • CrossFit

    Dans ce cours de groupe vous serez amené à développer simultanément plusieurs habiletés physiques, dont l’endurance cardiovasculaire, la mobilité, l’agilité et la force musculaire. Cette méthode d’entraînement s’adapte à tout le monde, peu importe votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou expert. Le cours de CrossFit combine plusieurs disciplines sportives à travers un même entraînement, soit principalement le sport d’endurance, l’haltérophilie, et la gymnastique. Tout au long du cours, vous serez supervisé par un entraineur certifié pour s’assurer que vous effectuez les mouvements de manière sécuritaire. Cette séance d’exercices fonctionnels vous permettra d’améliorer vos mouvements au quotidien, vous comprendrez mieux la mécanique d’un fonctionnement corporel adéquat.

    N’hésitez surtout pas à l’essayer si vous avez envie de vous surpasser. Un entrainement stimulant et efficace!

  • Muscu

    Ce cours est notre « fonctional body bulding ». C’est dans ce cours que l’on isole les muscles dans le but de les activer, les renforcir, et d’augmenter votre force. Lors des séances Muscu vous apprenez à bien ressentir les mouvements de votre corps à travers des exercices simples mais efficaces. Le cours de musculation est un très bon moyen de focusser sur une faiblesse, d’isoler le muscle dont vous souhaitez avoir un plus grand impact, de ralentir votre intensité cardiovasculaire, et de se concentrer au maximum sur la qualité du mouvement et la contraction musculaire. Puisqu’une attention particulière est mise sur la maitrise complète du mouvement, le cours de Muscu permet aux membres qui y participent de progresser et de performer plus facilement par la suite au quotidien. Biceps curl, bench press, leg curl et bien plus encore vous attendent !

  • Basics

    Dans ce cours de groupe vous serez amené à développer simultanément plusieurs habiletés physiques, dont l’endurance cardiovasculaire, la mobilité, l’agilité et la force musculaire. Cette méthode d’entraînement s’adapte à tout le monde, peu importe votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou expert. Le cours de CrossFit combine plusieurs disciplines sportives à travers un même entraînement, soit principalement le sport d’endurance, l’haltérophilie, et la gymnastique. Tout au long du cours, vous serez supervisé par un entraineur certifié pour s’assurer que vous effectuez les mouvements de manière sécuritaire. Cette séance d’exercices fonctionnels vous permettra d’améliorer vos mouvements au quotidien, vous comprendrez mieux la mécanique d’un fonctionnement corporel adéquat.

    N’hésitez surtout pas à l’essayer si vous avez envie de vous surpasser. Un entrainement stimulant et efficace!

  • Haltérophilie

    Ce cours est axé uniquement sur la maîtrise de la technique complexe qu’exige l’haltérophilie. Dirigé par un entraineur certifié, vous focussez sur votre technique à soulever des poids lors de deux mouvements distincts, soit l’épaulé-jeté (clean and jerk) et l’arraché (snatch). Le cours d’haltérophilie vous permettra alors d’améliorer votre technique et facilitera ainsi votre capacité à soulever des charges lourdes. Vous serez appelé à travailler différentes habiletés telles votre coordination, votre mobilité et votre vitesse. La technique est primordiale pour bien s’entrainer.

  • Endurance

    Endurance: Un mélange d'exercices variés qui travaillent surtout ta capacité aérobique. On travaille beaucoup avec les dumbells, les box, le bodyweight, les rameurs, les vélos, la course, etc. Le wod est souvent entrecoupé de périodes de repos et dure entre 35-45 minutes.

  • Rookies

    6-9 ans / 10-14 ans

    Le développement chez les jeunes, ça nous tiens à cœur! L’objectif avec nos jeunes Rookies c’est le développement physique mental par le jeu.

    • Faire des découvertes sensorielles
    • Parfaire leurs habiletés motrices
    • Développer leur autonomie
    • Créativité et estime de soi
    • Affronter leurs peurs et les surpasser
    • Réduire leur temps passé devant des écrans
    • Bouger, grimper, imaginer, trouver, explorer!

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Séance d’entrainement gratuite

Je fais du CrossFitJe m’entraine dans une salle de gymJe n’ai aucune base au niveau de l’entraînement

Un membre de l’équipe d’ADM CrossFit vous contactera sous peu afin de prendre rendez-vous.